Si vous souhaitez avoir des résultats sur votre santé votre physique ou votre vie, il va falloir mettre en place de nouvelles habitudes et les appliquer sur le long terme, il n'y a pas de recette miracle !!!

Lorsque l'on veut rétablir une bonne hygiène alimentaire pour toute la famille, il faut prendre le temps de bien choisir ses aliments, ceux qui sont le plus proche de leur état naturel, non transformés, des fruits et légumes de saison, des céréales complètes et de les cuisiner.

Pour être plus serein et maitriser son stress, il faut prendre du temps pour soi, pour s'isoler et appliquer des techniques de relaxation.

Pensez également à vous oxygéner en faisant de profondes respirations, marcher le matin si vous avez un jardin ou passez un petit moment dans un parc boisé dès que le besoin se fait sentir.

Retrouvez un sommeil naturel en se couchant plus tôt sans écran en prenant quelques minutes pour faire un exercice de relaxation.

Exposez-vous le plus possible à l'air libre pour vous recharger au soleil.

Faites de l'exercice physique !!! Marchez, montez les escaliers, courrez comme vous le souhaitez, le plus important est de BOUGER.